Úgy tűnik, a fiatalság forrása egyszerűbb, mint gondolnánk: az egészséges táplálkozás és a stresszmentes életmód csodákra képes. Az átfogó életmódbeli változások: több zöldség és gyümölcs fogyasztása, meditáció és/vagy jóga, úgy tűnik, hogy a sejtek szintjén képes visszafordítani az öregedést - számol be a Bloomberg Businessweek.

A feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrend kombinálva mérsékelt testmozgással és a stressz megfelelő kezelésével hosszú távon növeli a telomerek hosszát, amelyek egyébként az évek előrehaladtával rövidülnek, öregedést okozva a szervezet belsejében és külsejében egyaránt.

Jelen tanulmány az egészséges életmód további jótékony előnyeit tárta fel. A legtöbben azt hiszik, hogy csak drága gyógyszerekkel, csodaszerekkel tudják lassítani az öregedést, pedig ez nem igaz, ennek van egy sokkal természetesebb módja: egyszerűen változtatni kell életmódbeli szokásainkon.

Azt már korábban is kimutatták, hogy a telomerek lerövidülése és ezáltal az öregedést jelentős mértékben felgyorsítja az érzelmi stressz. A California Egyetem szakembere szerint azonban ez a biológiai folyamat mindkét irányban igaz lehet: hogyha a negatív érzelem rövidíti azt, a pozitív miért ne tudná hosszabbítani? - tette fel a kérdést.

A vizsgálat keretében tíz férfi vállalta, hogy változtat életmódján: több zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és kevés finomított szénhidrátot fogyasztottak. Naponta 30 percet sétáltak és 60 percet töltöttek olyan stresszkezelő programmal, mint a jóga vagy a meditáció. Megállapították, hogy amíg a kontrollcsoport tagjainak rövidült, addig a kísérletben résztvevő tíz férfinak nőtt a telomer hossza.